Vào mùa đông da chúng ta thường rất khô và thiếu nước, vì vậy phải kịp thời dưỡng ẩm cung cấp đủ nước cho da. Tình trạng da khô rất phổ biến khi mùa đông đến. Khi thời tiết trở nên rét và hanh khô, da bị mất nước và trở nên thiếu sức sống. Sau đây là những thực phẩm mà chúng ta có thể bổ sung cho cơ thể sẽ giúp cung cấp đủ dưỡng chất cũng như giúp dưỡng ẩm tốt cho làn da vào mùa đông.

Để giúp cung cấp đủ ẩm cho làn da thì có rất nhiều cách. Chúng ta có thể bổ sung những sản phẩm dưỡng và có một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng. Sau đây là một số thực phẩm giúp dưỡng ẩm tốt cho làn da của bạn nhất là vào mùa đông.

Những thực phẩm dưỡng ẩm tốt cho da vào mùa đông

Quả bơ

Bơ là một trong những thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Việc cung cấp lượng chất béo tốt từ thực vật cũng như có chứa nhiều chất xơ giúp hạn chế mất nước của cơ thể. Đồng thời cấp ẩm kịp thời cho cơ thể tránh được tình trạng da nứt nẻ.

Chất béo lành mạnh và các loại dầu từ bơ sẽ tăng cường thêm độ ẩm cần thiết và làm cho làn da của bạn mịn màng hơn. Vì vậy, chìa khóa để chữa lành làn da khô của bạn là tăng lượng chất béo lành mạnh như quả bơ, các loại hạt, dầu ô liu trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Dầu dừa

Đây là một chất béo tuyệt vời có thể được sử dụng tại chỗ trên da và trong ăn uống. Dầu dừa có chứa chất chống viêm và có một loạt các lợi ích khác cho da và cơ thể.

Dầu dừa kiềm chế cảm giác thèm ăn đường; có thể giúp giảm cân nếu đó là mục tiêu của bạn. Thêm dầu dừa vào một ly sinh tố; hoặc sử dụng nước cốt dừa để nấu ăn giúp tăng cường sức khỏe cho da.

Trà thảo mộc

Bạn có thể đã biết nên uống đủ nước để làm ẩm làn da khô của bạn; và đó là sự thật. Nhưng bạn cũng có thể tăng cường độ ẩm của làn da với thức uống chứa các loại thảo mộc không chứa caffein.

Một thức uống có chứa chất chiết xuất từ hoa hồng và cúc vạn thọ (calendula) đặc biệt hữu ích cho da khô vì do tính làm ẩm và đặc tính chữa bệnh của các loại thảo mộc này.

Cá hồi

Các chất béo Omega-3 trong cá hồi giúp giảm viêm trong cơ thể; và cũng có thể làm giảm viêm và giảm mẩn đỏ trên da. Những người ăn chay có thể tìm thấy chất béo Omega-3 trong hạt lanh và quả óc chó.

Các chế phẩm sinh học probiotic

Chúng ta biết rằng sức khỏe đường ruột là chìa khóa cho sức khỏe tổng thể; trong đó có sức khỏe cho da. Thay vì mua chế phẩm sinh học đắt tiền; hãy thử làm phiên bản của riêng bạn. Các chế phẩm sinh học có thể làm từ dưa cải bắp; sữa chua và nhiều thực phẩm khác.

Rõ ràng, thực phẩm có một vai trò quan trọng trong làm hồi phục làn da; dưỡng ẩm tốt cho da khi bị chứng da khô. Ngoài ra, một tinh thần thoải mái; thể dục đều đặn, không uống rượu bia, không hút thuốc…và thực hiện một lối sống lành mạnh là những cách để có một làn da đẹp.

Tham khảo thêm nhiều thông tin thú vị khác tại Mỹ Phẩm, Spa.

Trích nguồn từ suckhoedoisong

Phạm Hằng