Mất:3 phút, 3 giây để đọc.

Để sở hữu một làn da khỏe mạnh, bên cạnh việc chăm sóc ngoài da, bạn còn cần chú ý đến chế độ ăn uống. Đặc biệt nên hạn chế các loại thực phẩm có khả năng tàn phá và đẩy nhanh quá trình lão hóa da dưới đây.

Nhiều bạn gái thắc mắc rằng dù mình đã sử dụng các loại kem trị mụn đắt đỏ; kem dưỡng hàng hiệu; chăm sóc đúng chuẩn theo hướng dẫn;… thế nhưng da vẫn bị xuống cấp và lão hóa nhanh chóng. Không phải bạn đã đầu tư sai cách đâu. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ việc bạn đã bỏ sót khâu chăm sóc da từ bên trong.

Một số thức ăn, nước uống bạn dùng hàng ngày có thể là tiền đề giúp da mặt ngày càng xấu đi. Các thực phẩm không gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên nếu sử dụng trong thời gian dài với số lượng nhiều, nó có thể cản trở sự sự tái tạo collagen cho da. Từ đó khiến da bị lão hóa sớm hơn.

Dưới đây là các thực phẩm bạn nên tránh sử dụng nhiều để bảo vệ sức khỏe và làn da của mình.

Cà phê khiến bạn mất ngủ dẫn đến da bị lão hóa sớm

Nếu bạn uống 2-3 cốc cà phê mỗi ngày sẽ kích thích sản sinh cortisol. Loại hormone này do tuyến thượng thận tiết ra, giúp cơ thể đối phó với sự căng thẳng. Tuy nhiên, nồng độ cortisol quá cao sẽ gây ra nhiều nguy cơ cho sức khỏe như tăng huyết áp; tiểu đường; giảm năng lượng. Ngoài ra, hiện tượng này còn khiến làn da bị lão hóa.

Bởi vậy, bạn không nên uống quá nhiều cà phê mỗi ngày, đặc biệt, không uống vào buổi tối gây mất ngủ. Tình trạng thức khuya nhiều sẽ khiến làn da nhăn nheo, nổi mụn.

Ăn nhiều thực phẩm có màu nhân tạo sẽ khiến da bị lão hóa

Các sắc xanh; đỏ; vàng khiến những món ăn của bạn trông bắt mắt hơn nhưng chúng lại không hề tốt cho sức khỏe. Phần lớn các loại phẩm màu đó được sản xuất trong phòng thí nghiệm; có thể gây viêm nhiễm cho các bộ phận trên người. Tình trạng viêm nhiễm có khả năng bộc lộ trên da; khiến da bị lão hóa sớm hoặc thậm chí xuất hiện dưới hình thức dị ứng.

Rượu sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da

Vào buổi tối cuối tuần, bạn trông thật quyến rũ, xinh đẹp khi xuất hiện ở các quán bar; tiệc rượu. Nhưng sáng hôm sau, bạn trông sẽ rất bơ phờ; làn da xỉn màu. Lý do là rượu gây mất nước khiến làn da của bạn trở nên khô. Người nghiện rượu thường sớm hình thành nếp nhăn hơn so với người cùng độ tuổi.

Hải sản

Các loại hải sản giàu vitamin và khoáng chất giúp ích cho cơ thể; giữ cho xương chắc khỏe; cải thiện làn da. Tuy nhiên, nếu lượng hải sản nạp vào cơ thể quá nhiều lại gây tác dụng ngược.

Các loại hải sản như tôm có rất nhiều i-ốt. Tất nhiên bạn cần loại vi chất này trong chế độ ăn để tuyến giáp tổng hợp các hormone; giúp kích thích sự phát triển các hệ cơ quan trong cơ thể. Dù vậy, khi bạn hấp thụ quá nhiều i-ốt; có thể khiến làn da bị ảnh hưởng. Một số triệu chứng dư thừa i-ốt là sưng môi; sưng mặt; phát ban;..

Theo Vietnamnet

Bảo Vân