giam-can-3

Việc giảm cân giờ đây trở nên dễ dàng cho những chị em muốn có vóc dáng đẹp. Để làm được điều này, chị em cần làm có cho mình một thói quen mỗi buổi tối. Sẽ không cần lo âu về vóc dáng sau những buổi ăn nướng lẩu thả ga. Thói quen đó sẽ được tiết lộ ngay dưới đây.

Giảm cân bằng cách hình thành thói quen

Thu qua đi, đông sắp ghé, thời tiết se lạnh mà có một nồi lẩu còn gì “đã” hơn. Đây là món ăn không thể chối từ mỗi khi mùa đông tới. Nhưng ăn ngon, ấm bụng rồi, vấn đề tiếp theo chị em cần lo ngại chính là vóc dáng. Cân nặng khó kiểm soát sau những bữa ăn ngon. Nhiều chị em lo ngại rằng việc giảm cân mùa đông sẽ khó khăn hơn. Nhưng việc lấy lại vóc dáng đẹp sẽ không còn là trở ngại nếu xây dựng thói quen sau đây. Hình thành thói quen này, chị em sẽ có được dáng đẹp sau những bữa ăn nướng lẩu no nê.

giam-can-1
Giảm cân mùa đông

Phương pháp ngâm chân trước khi ngủ

Thói quen này giúp duy trì cân nặng mong muốn với vòng eo nhỏ gọn không có mỡ thừa. Đặc biệt thói quen này có hiệu quả tốt nhất vào mùa đông. Và thói quen đó chính là phương pháp ngâm chân trước khi lên giường ngủ của chị em phụ nữ.

Những công dụng thần kỳ cho sức khỏe của mỗi người: ngâm chân nước ấm còn hỗ trợ giảm cân; giúp chân thon thả; vòng eo gọn gàng nhanh chóng mà không phải chị em nào cũng biết.

Ngâm chân nước ấm giúp thon gọn bắp chân, giảm mỡ tích tụ ở bụng, giảm cân nhanh chóng vào mùa đông

Ngâm chân vào nước ấm mỗi ngày. Đặc biệt là trước khi đi ngủ – tưởng đâu chỉ là công đoạn làm ấm bàn chân; giúp những người mất ngủ có được giấc ngủ ngon thư thái và còn góp phần không nhỏ vào công cuộc thu gọn bắp chân bắp đùi; giảm cân tiêu mỡ của các chị em.

Nước ấm nóng sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ lưu thông máu; giúp các huyệt đạo ở gam bàn chân được thư giãn. Không chỉ tốt cho sức khỏe, giảm thiểu bệnh tật mà còn giảm sưng phù cho bắp chân. Phần bắp chân đi lại nhiều và vùng bụng ngồi nhiều. Cộng thêm mùa đông ăn uống nhiều lại càng dễ to bụng; mỗi tối nếu ngâm chân nước ấm đều đặn thì vấn đề bụng mỡ, bắp chân to thô kệch sẽ nhanh chóng được giải quyết triệt để.

giam-can-2
Phương pháp ngâm chân

Cách ngâm chân để phát huy tối đa công dụng giảm mỡ đùi, săn bắp chân, giảm mỡ bụng nhanh nhất

Da chân khá dày nhưng nếu ngâm chân với nước quá nóng, da sẽ bỏng rộp hoặc ít nhất cũng ửng đỏ, sau đó da bạn ngày một khô hơn, không tốt cho làn da của bạn chút nào. Vậy nên không nên ngâm chân với nước quá nóng.

– Với nhiệt độ nước khoảng 40 – 42°C, thì bạn có thể ngâm chân khoảng 10 – 15 phút.

– Nếu nhiệt độ nước được duy trì ở 38 – 39°C, có thể ngâm khoảng 20 – 30 phút.

Muối, gừng và lá ngải cứu đều có công dụng giảm cân cực kì hiệu nghiệm lại dễ mua nên chị em chẳng cần tốn công vẫn có thể áp dụng cách giảm cân đặc biệt này.

– Muối khi được làm nóng sẽ sản sinh nhiệt, nhiệt lượng trong muối được giữ lâu giúp làm tan mỡ, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, tích mỡ trên cơ thể. Rất nhiều bà mẹ sau sinh chườm muối ấm lên bụng để giảm mỡ, giảm phù nề lấy lại sự thon thả cho vòng 2.

– Gừng giúp cơ thể giữ ấm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Gingerol và shogaol trong gừng giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Gừng nên để cả vỏ, thái nhỏ đập dập và để dễ hòa cùng nước ấm, tăng hiệu quả tiêu mỡ giảm cân cho các chị em.

– Ngải cứu có chứa chất giúp phân giải chất béo rất tốt, thúc đẩy quá trình giảm cholesterol xấu ra khỏi cơ thể. Tinh dầu trong loại lá này còn có tác dụng kích thích đổ mồ hôi nhanh, hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

Nguồn: afamily.vn

Nguyễn Nhung