Mẹ bầu đi spa để massage, làm đẹp không còn là chuyện hiếm gặp hiện nay; vì nó mang lại những tác động tích cực đối với thai kỳ và sức khỏe.
Nhưng, nếu không hiểu biết rõ những điểm khác của spa cho bà bầu và những người bình thường; có thể bạn sẽ gặp nguy hiểm không đáng. Dưới đây là một vài điều bà bầu nên nắm khi đi làm đẹp, thư giãn tại các spa nhé.
Hiệu quả khi mẹ bầu đi spa
Massage trong thai kỳ giúp cho bà bầu giảm cơn đau cơ tại các nơi như vai, hông, lưng… Mẹ bầu có thể tự làm tại nhà một cách dễ dàng, tuy nhiên với kỹ thuật của nhân viên spa; thì mẹ bầu đi spa sẽ được chăm sóc kỹ giúp tinh thần thoải mái, thư giãn và hiệu quả hơn.
Xoa bóp trong thai kỳ mang lại những tác động tích cực cho bà bầu như:
– Giúp tinh thần trở nên dễ chịu, thoải mái hơn.
– Giúp ảm thấy ăn ngon và có giấc ngủ ổn định hơn trước.
– Máu lưu thông tốt, tăng cường oxy và dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể mẹ và thai kỳ tốt hơn.
– Các căng thẳng ở khung xương chậu, lưng và mắt cá chân cũng giảm bớt đi.
– Hỗ trợ sinh nở dễ dàng, giảm phù nề trong thai kỳ.
– Tránh được chứng chuột rút, vọp bẻ và tan chứng đau nhức dây thần kinh hông.
– Bớt đau đầu và xung huyết xoang.
Những điều lưu ý khi mẹ bầu cần đi spa
Chọn có sở có chuyên môn và uy tín
Việc chọn một cơ sở có những chuyên môn chăm sóc cho mẹ bầu; sẽ đảm bảo cho mẹ bầu được chăm sóc đúng kỹ thuật nhất; tránh được các tai nạn rủi ro có thể xảy ra. Có những kỹ thuật massage phù hợp với từng tháng tuổi thai mà phải qua đào tạo chuyên môn mới thực hiện được.
Sử dụng tinh dầu chiết xuất từ thiên nhiên
Các hóa chất có thể tác động đến sự phát triển của thai nhi và gây ra những hậu quả xấu. Vì vậy, những mỹ phẩm, tinh dầu dành cho mẹ bầu trong việc massage tại spa; nên được chiết xuất từ thiên nhiên không nên có chất bảo quản hay tạo mùi.
Những tinh dầu chuyên biệt này không chỉ không gây hại; mà còn có thể hỗ trợ mẹ bầu bớt ốm nghén, mất ngủ, rạn da… Một số tinh dầu phổ biến như: tinh dầu hoa oải hương hay cúc la mã…
Một số tinh dầu tự nhiên như dầu cây gỗ tuyết tùng, cây xô thơm glary hay gừng, đinh hương, bạch dương hay hạt tiêu đen thì không nên dùng. Vì chúng có thể khiến mẹ bầu sẩy thai hay gây ra kích ứng da.
Lưu ý về tư thế massage
Mẹ bầu nên nằm nghiêng sang bên trái khi massage; hoặc ngồi ở tư thế quỳ để giảm áp lực của cơ thể lên thai nhi. Việc kê gối ở đầu, nách và lườn hay đầu gối là cần thiết để mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn.
Tại một số cơ sở spa có giường khoét lỗ chuyên dụng cho mẹ bầu. Thế nhưng chúng dễ gây ra đau lưng nên mẹ bầu cân nhắc.
Tránh tổn thương vùng da
Làn da của mẹ bầu sẽ trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều trong thai kỳ. Vì vậy cần tránh làm tổn thương đến da. Các phương pháp được sử dụng nên dịu nhẹ; không gây kích ứng cho da. Việc waxing có thể gây ra đau đớn hơn bình thường nên mẹ bầu cũng cần cân nhắc thực hiện.
Thời gian thích hợp để đi spa
Ba tháng giữa thai kỳ là thời gian tốt nhất để mẹ bầu đi massage. Tuy nhiên, đến tháng thứ 5, mẹ bầu cũng tránh nằm ngửa khi được chăm sóc nhé. Vì tư thế này có thể làm giảm huyết áp và dễ làm mẹ bầu cảm thấy mệt.
Một số spa sẽ không nhận khách là mẹ bầu có tuổi thai dưới 12 tuần và trên 32 tuần tuổi đâu đấy.
Đọc thêm nhiều bài viết tại đây.
Nguồn: yeutre
Phạm Diểm
